Mi segít leszokni a matryoshka dohányzásról. 10 tipp, ami segít leszokni a cigiről-tízdolog

mi segít leszokni a matryoshka dohányzásról

Megvolt már az utolsó slukk?

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Új lapot nyitsz? Gratula, a legfontosabb és legnehezebb részén már túl is vagy!

mindenki azt kérdezi, hogyan hagytam abba a dohányzást A Riboxin leszokott a dohányzásról

Az alábbiakban arról olvashatsz tippeket, hogy hogyan vészeld át a következő pár nehéz hetet. Hidd el, egyre könnyebb lesz!

hagyja abba a dohányzást, és a váladék nem múlik el lehetséges-e leszokni a dohányzásról a nasvay-ból?

Víz, víz és még több víz. Amikor rádjön a cigizhetnék, igyál meg egy nagy pohár langyos vizet.

mi segít leszokni a matryoshka dohányzásról amikor a dohányzás a szegycsontban fáj

Ez egyrészt tompítja a nikotinéhséget, másrészt segít kimosni a dohányzással felhalmozott méreganyagokat a szervezetedből. Nem lehet elégszer hangsúlyozni: a sok víz a barátunk.

mi segít leszokni a matryoshka dohányzásról

Minden egyes alkalommal, amikor rágyújtanál otthon vagy a munkahelyeden, csinálj meg tíz fekvőtámaszt vagy guggolást. Ezzel is jól lehet csillapítani a cigiéhséget, ráadásul az első nehéz periódus végére még formába is hozhatod magad.

Népszerű cikkek

A metódus hátránya, hogy utcán elég hülyén veszi ki magát. Mondd el mindenkinek! Így mielőtt elcsábulnál, kétszer is meggondolod, hogy csinálj-e segget a szádból a többiek előtt. Számold ki, mennyit spórolsz meg havonta, és hónap végén ajándékozd meg magad valami klassz dologgal abból a pénzből.

Egyszerű házi praktika szájszag ellen

Vagy tedd félre azt az összeget mi segít leszokni a matryoshka dohányzásról hónapig, és abból valami nagyobb szabású dolgot is vehetsz. Azért cigizel, mert unatkozol?

Keress magadnak valami érdekes elfoglaltságot, ami leköti az agyadat, és esetleg a kezeidet is. Fejts keresztrejtvényt, írj haikukat a nikotinelvonással járó világfájdalomról, vagy tanuld meg kirakni a Rubik-kockát — a lehetőségek tárháza végtelen!

Kezdj egy új sportba.

50 százalékkal kevesebb spermájuk van a dohányzó apák fiainak

Ez több szempontból is nagyon hasznos: levezeti a nikotinelvonással járó feszültséget, leköti az agyad, új távlatokat nyit meg előtted, illetve segít fejleszteni az új erőre kapó szervezetedet. Éééés ami sokak számára a legfontosabb szempont: megakadályozza, hogy elhízz a cigi lerakása után. Hiányoznak a szertartások? Hát kreálj újakat! A reggeli cigi helyett például csinálj egy tízperces nyújtó gyakorlatsort pl.

Ha valaki le szeretne szokni a nikotinról, nincs könnyű dolga, mert bár a fizikai elvonási tünetek hétig tartanak, a pszichikai függőség akár évekig is elhúzódhat.

A délutáni cigiszünetben olvass el inkább pár bulvárlapot a neten, vagy teázz egyet a kolléganőkkel. A rádtörő cigizhetnék különösképp feszültté tesz?

Hogyan segíthet leszokni a dohányzásról az első szál cigaretta?

Itt fontos tudatosítanod, hogy ez a hullám csak negyedóráig tart majd, és utána csillapodni fog. Az idegességet meg fogadd el, hogy hát ez van, és ne küzdj ellene, mert akkor csak még jobban belehajszolod magad. A környezeted úgyis tudja, hogy most extra toleránsnak kell lenniük, és valószínűleg kibírják azt a pár hetet a rosszarc éneddel.

Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.

Gondoskodj az orális fixációd megnyugtatásáról valami kalóriaszegény cuccal: rágózz, vagy ropogtass bulátát. Az intenzív ízek is sokat segítenek ilyenkor, mint a gyömbéres cukorka vagy az angol zeller.

Ezzel a módszerrel könnyebb leszokni a dohányzásról

A nehéz pont: a bulik. Az elején az alkohol kívánná maga mellé a cigit megnyugtatásul: ez a berögződés is el fog múlni, mint a többide olyankor is jó rágyújtani, ha leül a társalgás a kocsmában.

STAN LEE NESTING DOLL Painting: Matryoshka Tribute!

Tessék küzdeni ezek ellen: táncolj, válassz provokatív beszédtémákat, flörtölj. Ja, és kérd meg a haverjaidat, hogy ha részegen cigit akarnál lejmolni, akkor kérlelhetetlenül rázzanak le.

Még több tízdolog:.

Lehet, hogy érdekel