Carra hogyan lehet leszokni a dohányzásról

carra hogyan lehet leszokni a dohányzásról

carra hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Fenyvesi Zsófia Kitalálod, mi volt az első dolog, amit online vásároltak? A nikotin talán az egyik legelterjedtebb addiktív anyag, ezért meglepő lehet, hogy a dohányzásról való sikeres leszokáshoz nem kell arra törekednünk, hogy minél kevesebb nikotintapaszt használjunk. Egy kutatás szerint azonban pont ez a helyzet.

carra hogyan lehet leszokni a dohányzásról

A különböző nikotinpótló terápiák NRT több mint 20 éve segítenek embereknek megszabadulni a cigarettától. Van, ahol a nikotinpótlók recepthez kötöttek, máshol carra hogyan lehet leszokni a dohányzásról drogériában vagy gyógyszertárban beszerezhetjük azokat.

Újdonságok a hoxa.hu-n

De vajon melyik nikotinpótló a legjobb? A The Conversation vizsgálta a különböző módszerek hatékonyságát. Egy kis segítség a nikotinpótlók használatához Inkább kettőt, mint egyet Növeli a leszokás hatékonyságát, ha többféle módszert is alkalmazunk.

A tapasz szuper, de még jobb hatást érhetünk el, ha mellette használjuk a hasonlóan működő rágót, inhalátorokat vagy cukorkát.

Könyv letöltése allen carra leszokni az ivásról

Segít, ha van átfedés Érdemes elkezdeni ezek alkalmazását néhány héttel az előtt, hogy teljesen letennénk a cigit. Annak ellenére, hogy a legtöbben aznap kezdik el használni a különböző nikotintartalmú szereket, amikor abbahagyják a dohányzást, valójában növeli a sikeres leszokás esélyét, ha már korábban belevágunk ebbe. Ne fukarkodj a nikotinnal Ha nagyobb dózisban alkalmazzuk a nikotinpótlókat az bizonyos esetekben segíti a leszokást. Vizsgálatok eredményei szerint nagyobb sikerrel szoktak le azok az emberek, akik 4 mg nikotint vittek a szervezetükbe az NRT alkalmával, mint azok, akik csak 2 mg-ot.

A nagyobb dózis különösen azok számára lehet hasznos, akik átlagosan napi 20 szál cigarettát szívtak el.

Könnyen leszokni?

Az eredmények szerint a 21 vagy 25 mg nikotint tartalmazó tapaszok növelik a sikeres leszokás esélyét a 14 vagy 15 mg-os tapaszokkal szemben. Számos oka van annak, hogy a fenti tippek segítik a leszokást.

leszokni a dohányzásról és a növekvő gyomorról tabletták undorító cigaretta

Először is a terápiás eszközök hatására a cigarettázás kevésbé lesz élvezetes. A dohányosok a cigizést kellemesnek találják, hiszen a szervezetbe kerülő nikotin a boldogság érzéséért felelős dopamin hormont szabadít fel.

A több nikotin valójában segíthet a leszokásban - Dívány

Az agy könnyen hozzászokik ehhez, így amikor a dohányos egy ideig nem gyújt rá, kellemetlen tünetek, alvási problémák, hangulatingadozás jelentkezik. A nikotinpótló terápia alternatív nikotinforrásként funkcionál, így az agy kevésbé drasztikusan reagál a cigaretta hiányára, tehát a tünetek csökkennek.

Egy videó, amely segít leszokni a dohányzásról

Ha azelőtt elkezdjük alkalmazni a nikotinpótló eszközöket, hogy felhagynánk a dohányzással, az agyi receptorok már fel lesznek töltve nikotinnal, így sokkal kevésbé élvezetes élményt ad, amikor valóban rágyújtunk.

Másodszor, az NRT egy sokkal biztonságosabb módszere annak, hogy a nikotin a szervezetbe kerüljön.

Joób Sándor Nem tudom, hogy történt, de tény: három hete nem dohányzom. Nem kellett hozzá nikotintapasz, gyógyszer, mágikus rézlap és semmilyen okkult tudomány, csak egy nyolcórás beszélgetés és én.

Dohányzáskor számos más vegyi anyagot is belélegzünk, azonban ezek közül sok egyáltalán nem szerepel például a nikotintapasz összetevői között. Eddigi vizsgálatok egyáltalán nem találtak bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy az alternatív módszerek utasítás szerinti alkalmazása okozhatna túladagolást. Feleslegesen attól tartani, hogy carra hogyan lehet leszokni a dohányzásról a dohányzásról sikerül is leszokni, a tapasz használatáról nem fogunk tudni.

Allen Carr Ha dohányos vagy, csak annyit kell tenned, hogy tovább olvasol. Ha nem vagy dohányos, és egy barátodnak vagy rokonodnak vásárolsz, csak annyit kell tenned, hogy ráveszed őket, olvassák el a könyvet. Ha nem tudod meggyőzni őket, olvasd el te a könyvet, és az utolsó fejezetben tanácsokat kapsz arra, hogyan add át nekik az üzenetet - és arra is, hogyan Ha nem tudod meggyőzni őket, olvasd el te a könyvet, és az utolsó fejezetben tanácsokat kapsz arra, hogyan add át nekik az üzenetet - és arra is, hogyan akadályozd meg, hogy a gyerekeid rászokjanak a dohányzásra. Allén Carr könyve első megjelenése óta a sikerlisták élén áll.

A cigaretta ugyanis rendkívül gyorsan szállítja a nikotint, viszont az alternatív eszközökből származó nikotin sokkal lassabban ér el az agyba, és éppen a káros vegyi anyagok hiánya miatt sokkal kevésbé addiktívak. Aki próbálta már, az tudja, hogy a dohányzásról való leszokás nagyon nehéz, mégis érdemes belevágni, hiszen az egészségi állapotunk már attól is javul, ha a  cigit leváltjuk.

Ráadásul hiába hisszük azt, hogy ebben az egészben a nikotin a főellenség, hiszen ez az anyag az, ami függőséget okoz, a halálesetek nagy részéért mégsem a nikotin, hanem a cigaretta a felelős.

Lehet, hogy érdekel