Tartsd meg magam, leszoktam a dohányzásról

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

A változás mindig pozitív!

Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is. Az élvezet lehet, hogy megéri, de az ammónia titokban és lassan öl!

Mindenki vágyik a változásra! Nemdohányzóként rendkívül zavaró a nikotin szaga.

  • Leszokni a dohányzásról 12 lépés
  • Tanácsadó kollégáimmal készítettünk Neked egy hasznos összefoglalót.
  • Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
  • Meg kell hoznod azt a döntést, hogy leszoksz a dohányzásról.

Mivel napról-napra visszatér és javul a szaglás, ezért valószínűleg több változtatásra lesz szükséged. Az elszántabbak még a függönyöket is kimossák, mert a textilbe nagyon beivódik a dohányzással járó szag. A még elszántabbak még ki is festenek. Azért nem leszokás utáni tünetek túlzásokba esni.

tartsd meg magam, leszoktam a dohányzásról hogyan lehet leszokni az ipadról

A lakóhely átrendezése, apróbb változtatások  előnyösek a leszokás szempontjából. Jó ötlet a textilek jellegének megváltoztatása — párnák, takarók, huzatok esetleg szőnyeg-lecserélése.

A teraszon vagy udvaron dohányzók a kinti környezetet változtassák át némiképp. Elég a virágokat másképp csoportosítani vagy bármi ötletes megoldással élni. Ezernyi olcsó ötlet található az interneten. Válogass kedvedre! Ezek a ténykedések jó elfoglaltságoknak bizonyulnak  és sokat segítenek.

5 kritikus hiba

El is terelik a gondolatokat. A kiváltó ingereket tüntessük el a környezetünkből. Már a leszokás előtt  tedd meg!

dohányzó spray fórumok

A különböző dohányzásra emlékeztető tárgyak eszünkbe tartsd meg magam a cigizést. Ilyen a hamutartó, a gyufa az öngyújtó és persze a cigis doboz is. Nem érdemes dugdosni, mert csak felizgatjuk magunkat és addig nem nyugszunk meg, amíg el nem szívjuk az elrejtett cigit.

Ne szállj fel az érzelmi hullámvasútra!

Hidd  el megbánod, mert elvesztheted a magadba vetett bizalmat. Tekints a cigire függőséget okozó méregként, ami elveszi a szabadságod.

tartsd meg magam, leszoktam a dohányzásról leszokni a piracetámról

Gondolj arra, hogy kinek a bankszámláját támogatod! Mi van ha titokban tartod a leszokásod? Sajnos az azt jelenti, hogy nem bízol a leszokásodban.

OTP Egészségpénztár - Cigaretta helyett kilók?

Bízz magadban! Hirdesd büszkén, hogy leszoktál, mert hidd el, hogy mindenki segíteni fog ebben a harcban. Gyűjtsd be a dicséreteket és az elismerő pillantásokat! Jó illatú leszel és szabad!

Lesz pénzed és rengeteg szabadidőd!

Dohányzásról leszokás – neked milyen recepted van?

Még ne részegedj tartsd meg magam Ez azt jelenti, hogy  részegen nagy valószínűséggel rágyújtasz. Ez főleg a leszokás utáni napokra vonatkozik, amikor még nem stabilizálódott a nemdohányzó állapotod. Ne hidd, hogy a nemdohányzó állapot az absztinenséggel érhető el.

Nagyon kellemesen lehet iszogatni nem dohányzóként! Adj magadnak időt és ne légy türelmetlen magadhoz!

hogyan lehet leszokni a dohányzásról terhes videó vakhreev leszokott a dohányzásról

Fontos szabály, hogy ne egy nagy buli előtt próbáld letenni a cigit!

Lehet, hogy érdekel