Abbahagyta a dohányzást, beteg lett. Abbahagyta a dohányzást, beteg lett - 2. Ünnepelje meg a leszokást!

Pedig a nikotin éjjel kiürült az agyból, kéne az új adag.

Kategóriák

Végre előkerül egy szál, a nikotin három másodperc alatt eljut az agyba, a világ újra gyönyörű. De csak húsz percig. A borotválkozás után újra rá kell gyújtani.

És ez így megy egész nap. Areggeli ébredés után ideges matatás az éjjeliszekrényen, a cigaretta sehol.

Aki abbahagyta a dohányzást és beteg lett

Dohányosok százezrei élik át a fentieket nap mint nap, pedig a Magyar Gallup Intézet tavalyi felmérése szerint hetven százalékuk szívesen leszokna a cigarettáról.

Hasonló eredményre jutott a Szövetség a Beteg lett Visszaszorításáért nevű civil szervezet is: a dohányosok kétharmada abba akarja hagyni a dohányzást, de negyven százalékuk nem bízik abban, hogy ez valaha is sikerülhet.

A szakemberek egyetértenek abban, hogy a cigarettázás is beteg lett, és a dohányban található nikotin addiktív szer, vagyis függőséget okoz. Az Egészségügyi Világszervezet WHO a "Betegségek nemzetközi osztályozásában" feltünteti a dohányfüggőséget mint betegséget.

• Hogyan lehet leszokni a dohányzásról a menetrend szerint
• A dohányzás a legnagyobb elkerülhető egészségi kockázat az EU-ban, mely évente

Nem minden dohányzó ember tekinthető szenvedélybetegnek, mégis sok erős dohányos kerül abba a helyzetbe, hogy le akar szokni szenvedélyéről, de önmagától többnyire képtelen erre: ők már nikotinfüggők. A dohányban található nikotin beteg lett abban különbözik számos addiktív élvezeti szer hatásától, hogy néhány abbahagyta a dohányzást alatt kiürül a szervezetből. Bagdy Emőke klinikai pszichológus szerint a nikotin csak az első szakaszban hat stimuláló szerként, javítja a hangulatot, fokozza a memóriát, csökkenti a szorongást, a romboló hatás viszont évek múlva jelentkezik.

• Abbahagyta a dohányzást, beteg lett A dohányzás pszichológiája pszichológiai történetek a dohányzásról való leszokáshoz Dohányzás és sclerosis multiplex olvasási idő: 4 perc A különböző diétákkal ellentétben a dohányzás és a sclerosis multiplex kapcsolata sokat kutatott és jól ismert terület, ezért meglepődtem, amikor egy SM rendezvény szünetében megtelt a dohányzó sarok.
• Miért fáj a fejem, amikor leszoktam a dohányzásról
• Index - Tech-Tudomány - A dohányosok sokkal nagyobb veszélyben vannak koronavírus-fertőzéskor
• Dohányzás és sclerosis multiplex
• Dobja el és éljen tíz évvel tovább!
• Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Néhány szál, pár nap A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul.
• Dohányzás és sclerosis multiplex olvasási idő: 4 perc A különböző diétákkal ellentétben a dohányzás és a sclerosis multiplex kapcsolata sokat kutatott és jól ismert terület, ezért meglepődtem, amikor egy SM rendezvény szünetében megtelt a dohányzó sarok.
• Leszokni a dohányzásról, és nem zsírosodni

Kutatók megpróbálták feltérképezni azt is, milyen egy "átlagos" dohányos személyisége. Bagdy Emőke szerint az erős dohányosoknál több pszichológiai zavar mutatható ki, mint a nem dohányzóknál, vagy a gyenge dohányosoknál. Megfigyelték, hogy a napi egy-két dobozt elszívók személyi kapcsolataikban, érzelmi életükben tele vannak problémákkal.

A szakemberekhez forduló erős dohányosok legtöbbször már kamaszkorukban sem tudták kezelni beteg lett, problémáikat, ezért fordultak a nikotintól elvárható pillanatnyi megnyugváshoz. Később szervezetük megszokta, hogy a nikotin oldja a stresszt, ezért önmagukat jutalmazzák minden szál cigaretta elszívásával.

Leszokni a dohányzásról és beteg lett

Az erős dohányosok - ha saját akaratból próbálnak leszokni - néhány hónapon belül visszaesnek: az elvonási tünetek a dohányzás abbahagyása után néhány nap múlva megszűnnek, de lelkileg túlságosan megszokták, hogy abbahagyta a dohányzást stesszhelyzetekben csak a cigaretta segíthet. Bagdy Emőke szerint a dohányzás azért veszélyes szenvedélybetegség, mert "az emberek többsége teljes mértékben tolerálja a dohányzókat, és a láncdohányosokat nem tekintik betegnek". Pedig a dohányos annyira kiszolgáltatott a nikotinnal szemben, hogy az igazán súlyos betegeknél már "erősebb a dohányzás motivációja, mint a leszokás akarása".

Ezért a legtöbb kemény dohányos önmaga és környezete számára magyarázatokkal próbálja leplezni kiszolgáltatottságát. Ekkor záporoznak a jól ismert kifogások: "úgyis valamiben meg kell halni", "nekem a cigi a nyugtatóm".

Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek

A helyzetet csak rontja, ha a dohányos úgy érzi: le akar szokni, de nem tud. A kialakuló stresszt újabb nikotindózisokkal próbálja oldani. Még ha azonnal kilépsz, ha a nikotin-szenvedélybetegeket a dohányzás romboló hatásaival riogatják.

Attól még senki nem szokott le, ha naponta elismételgetik neki, hogy a káros szenvedélye krónikus hörghurutot, szívinfarktust, tüdőrákot okozhat. Ezt ugyanis a láncdohányosok is tudják, csak a kialakult szenvedélybetegségük miatt már nem tudják uralni akaratukat.

10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Néhányan - ha kínlódással is - képesek önmaguktól leszokni. A többieknél egyénre szabottan kell megvizsgálni, hogy abbahagyta a dohányzást módszerekkel segíthetünk rajtuk" - mondta Bagdy Emőke. Szerinte a leszoktató szerek - tapaszok, gyógyszerek - csak segítik a leszokást, inkább egyéni, vagy csoportos terápiát célszerű alkalmazni.

Magyarországon eddig nem jött létre olyan szervezet, amely hatékonyan segítené azokat, akik elhatározzák, hogy le akarnak szokni a dohányzásról, de önmaguktól nem képesek rá.

1. Keressen indokokat!

Az Országos Egészségfejlesztési Központ OEFK a kilencvenes évek elején kidolgozott egy programot, beteg lett orvosokat tanítanak meg, hogyan segíthetnek a dohányfüggőségtől szabadulni vágyó betegeken. A programban százötven orvos, főleg tüdőgyógyászok, családorvosok vesznek abbahagyta a dohányzást. Az programot elvégző orvosok értelmesen képesek elmagyarázni, milyen technikákkal - például nikotintapasz használatával, gyógyszerszedéssel - hagyhatják abba a dohányzást" - mondta a program vezetője, Vadász Abbahagyta a dohányzást tüdőgyógyász.

Az OEFK leszokást segítő programjában óta negyvenezren vettek részt, harmincöt százalékuk végleg abbahagyta a dohányzást. Lassan az Egészségügyi Minisztérium is reagál a problémára: készül az "Egészséges Nemzetért Népegészségügyi Program", beteg lett egyik alfejezete foglalkozik azzal, hogyan segíthetnek az orvosok azokon, akik le akarnak szokni a dohányzásról.

A program az orvosok részére négy lépést ír elő: kérdezze meg, hogy betege dohányzik-e, adjon tanácsot, segítsen, és később érdeklődjön utána, hogy sikerült-e a leszokás, így követhető, nem esett-e vissza a beteg. Ha minden jól megy, a minisztériumi program jövőre beindul: a tüdőrákkal fenyegető abbahagyta a dohányzást kampányok így talán feledésbe merülnek.

Csurdi Gábor.