A legnehezebb időszakok, amikor abbahagyja a dohányzást.

Okok, hogy egy barátnak abbahagyja a dohányzást. 8 tipp, amivel leszokhatsz a cigiről

Vigyen véghez valami elképesztőt

Megfogadtad, hogy leteszed a cigarettát? Eddig minden jól ment, ám nemrég elgyengültél?

Mutass jó példát!

Ne legyél túl kemény magaddal! Ne ess kétségbe! Szinte a dohányzás iránti vágyakozás előfordul időnként, hogy elgyengül.

a legnehezebb időszakok, amikor abbahagyja a dohányzást

Fogadd meg a tanácsainkat, és meglátod, könnyedén átlendülsz majd a nehéz időszakokon. Ám ha ezen az időszakon túl vagy, már nagyon közel jársz a füstmentes élethez.

a legnehezebb időszakok, amikor abbahagyja a dohányzást

Mit tegyél, ha mégis elgyengülsz? Volt egy kis pár perces időszak, amikor az akaraterőd gyengült, és elcsábultál egy-két szál cigire. De ne hagyd, hogy ez elvegye a kedved a folytatástól. Ez még nem a világ vége, folytathatod a leszokást, csak ne add fel! Egy kis hiba még nem vezet bukáshoz. És nem jelenti azt, hogy nem tudsz leszokni végleg.

Hamvadó cigaretta. Vége!

Csak egy átmeneti gyengeség volt, semmi több. Tarts ki! Fontos, hogy az egy-két a legnehezebb időszakok cigi elszívása után azonnal térj vissza a fogadalmadhoz! Emlékezz az elhatározásodra, és tarts ki mellette!

Szokj le a dohányzásról egy óra alatt! (Hipnózis)

Ha tudod, hogyan kezeld ezeket a helyzeteket, könnyebben fogsz tudni ellenállni, és egyszerűbb dolgod lesz a leszokással. A 7 legrizikósabb tevékenység Étkezés befejezése: állj fel egyből, miután végeztél és fogj hozzá egy élvezetes tevékenységhez. A dohányzás iránti vágyakozás egy új hobbitvagy csak sétálj egyet.

NICORETTE® | NICORETTE®

Kávézás: változtass a legnehezebb időszakok kávézási szokásodon! Kávézz más helyiségben vagy más kávézóban, igyál egy másik csészéből, változtass minden szokáson, amit kávézás közben még dohányos korodban csináltál!

a legnehezebb időszakok, amikor abbahagyja a dohányzást a dohányzásról való leszokás szórakoztató

Dicsérd magad! Érezd magad jól, ha egy nap cigi nélkül telt el!

A tüdő varázslatos gyógyulásra képes a dohányzás abbahagyása után

Légy magadra nagyon büszke, és meríts ebből erőt a következő naphoz! Ismerd fel az okot! Pontosan miért is lettél dohányos? Miért is gyengülsz el időnként a leszokás során? Tweet Új év, új én, ilyenkor pedig rengetegen fogadják meg szerte a világon, hogy leszoknak a dohányzásról.

Van, aki már elkezdte, van, aki még csak tervezi, de az tuti, hogy segít megtartani a fogadalmat, ha elolvassátok, mi változik a testetekben a leszokás után!

Idegbecsípődés kezelése masszázssal, gyógytornával

Senkit nem ér váratlanul a tény, hogy a dohányzás nagyon rosszat tesz a szervezetnek hosszú távon. És nem csak az egészségeteknek árt, hanem a bőrötöket is roncsolja, a bosszantó cigiszagról pedig nem is beszélve!

Mostanra már biztosan tudja, hogy a dohányzásról leszoknia nem mindennapi kihívás lesz.

Mégis, ha valaki rászokik, nagyon nehezen tudja végleg letenni. Tartsd magad távol ettől az októl. Döntsd el magadban, hogy hogyan fogsz megküzdeni vele, ha újra szembesülnöd kell vele! Tanulj a tapasztalataidból!

Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban

Mi segített a leginkább távol maradni a cigitől? Emlékeztesd magad erre rendszeresen! Kérj segítséget szakembertől! Ha úgy érzed, egyedül nem tudsz megküzdeni a cigaretta iránti vágyaddal, keress fel egy szakembert!

a legnehezebb időszakok, amikor abbahagyja a dohányzást

A tanácsai és a meglátásai sokat segíthetnek a leszokásban. Dinya Zoltán, pszichiáter főorvos A cím nem egy szerelmi történetet takar, bár a szenvedélybetegségek is sajnos gyakran életre szólóak. Tönkrement házasságok, széthullott családok, eltékozolt tehetségek és karrierek írhatók a szenvedélybetegségek számlájára.

Idegbecsípődés kezelése

A szenvedély - idegen szóval addikció - gyógyszerek, élvezeti szerek pszichés okú a legnehezebb időszakok, folyamatos fogyasztását jelenti, a függőség fogalmával rokonítható. Fontos megjegyezni, hogy bár a köznyelv a szenvedélybetegséget és a függőségeket döntően az alkoholizmussal, dohányzással és a kábítószerezéssel azonosítja, a probléma lényegesen összetettebb ennél.

  • Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban Elkezdődött az újév, és eljött az idő, hogy néhány olyan dolgon változtass az életedben, amiket nem szeretsz.
  • Tizenkilenc percenként meghal hogy egy barátnak abbahagyja a dohányzást, évente pedig 7 millióan veszítik életüket a dohányzás következtében, ebből közel E káros szenvedély ugyanis megháromszorozza a stroke kockázatát.
  • Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban

Kérj segítséget a barátaidtól! Ha leszoktál a dohányzásról: segítség Alkoholfüggőség: a tünetek Kapcsolódó cikkek.

Lehet, hogy érdekel