Történetek arról, hogyan kell leszokni a dohányzásról

whiterabbitgames.hu | Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek? Belföld: Magyarországon leszokni is luxus - idosekotthona-nagylozs. Történetek arról, hogyan hagytam abba a dohányzást WMN Olvasási idő kb.

Elég riasztó szám. Ma van a dohánymentes világnap, ebből az alkalomból összegyűjtöttük azokat az inspiráló kommenteket, amelyek Búcsú egy gyilkos szerelemtől, avagy: leteszem a cigit című írásunk alatt jelentek meg.

Hátha valakinek éppen ez segít, hogy végleg letegye a cigarettát. Életem legjobb döntése volt. Mint sokaknak, nekem is történetek arról könyv segített, de pont azokat a dolgokat írja le, amikre te magadtól is rájöttél. És hogy őt idézzem: »hogy gondolok-e a cigire hogyan kell leszokni a dohányzásról Igen, mindennap.

történetek arról, hogyan kell leszokni a dohányzásról

Mindennap örülök, hogy megszabadultam tőle«. Tizenkét éves korom óta aktívan is dohányoztam. A nikotinfüggőség Huszonkét évig tartott a cigivel való kalandom, majd elhatároztam, hogy elég volt.

történetek arról, hogyan kell leszokni a dohányzásról

Rengeteget köhögtem, legyengült az immunrendszerem, és amúgy is gyerekekre vágytam. Nehéz volt az elején, gyakorlatilag két hétig sírtam. Később már nem sírtam, viszont villámgyorsan híztam tizenöt kilót. A rákövetkező tizenhat évben pedig — mindezzel együtt — iszonyú boldognak és felszabadultnak éreztem magam.

Ha megkínáltak cigarettával, büszkén odavetettem: »kösz, én nem dohányzom! Kifejezetten zavart a dohányfüst.

Dohányzás – Wikipédia

Aztán új munkahelyem lett, ahol alkalmanként füstölt néhány munkatársam. Először csak egy-egy slukkot szívtam az övékből. Utána egy negyed szálat, egy felet, egy egészet… és történetek arról csak a dohányboltban találtam magam. Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek? Zugdohányos lettem. Otthon senki nem tudta, hogy dohányzom, csak a hogyan kell leszokni a dohányzásról füstölögtem.

Mondanom sem kell, mekkora 45 éves vagyok, abbahagytam a dohányzást járt ez. Most viszont elhatároztam, hogy VÉGE! Még egyszer, utoljára bementem egy dohányboltba… Véletlen vagy sem, de épp ma, a dohánymentes világnapon találkozom azzal a barátnőmmel, akinek hogyan hagytam abba a dohányzást megvettem — tizenhat év után — az első saját doboz cigarettámat.

És akkor most elszívom vele életem utolsó szál cigarettáját. Csodálatos ajándéknak tartom az életet, amit történetek arról, épp ezért sokáig akarok még élni. A cigaretta hozzám tartozott és a családomhoz.

Harmadlagos nikotinterhelés A dohányzás abbahagyása után 24 órával csökken a szívinfarktus közvetlen veszélye, 3 hónap múlva múlik a köhögés, 5 év múlva a műtéttel nem gyógyítható tüdőrák kockázata a felére csökken. Tíz jó tanács ahhoz, hogyan szabaduljunk meg a dohányzás szenvedélyétől, s néhány biztató tény arról, mit nyerhetünk vele. A dohányosok többsége saját elhatározását, vagyis a dohányzásról való leszokást egyedül is képes sikerre vinni.

Szegények stresszoldója Napi egy doboz és tíz-tizenkét év bagózás után, három évig tartott abbahagyni. Az Allen Carr-módszer szintén megvolt, és a nikotinos rágózás is.

Az első évben a falat kapartam a hiánytól, de »izomból« nem gyújtottam rá, utána két évig csak buliban és kocsmában mindenki azt gondolta, hogy ugyanaz a gyárkémény vagyok, pedig napközben már semmi cigi nem volt. A gyakori bulikban elszívott mennyiségtől szörnyű másnaposságok és lelkiismeret-furdalások követték egymást.

Persze, ezt sok más dolog is megelőzte, sok múltbéli dolognak mondtam hogyan kell leszokni a dohányzásról előtte.

történetek arról, hogyan kell leszokni a dohányzásról nap, amikor leszokhat a dohányzásról

Én csodálkozom rajta a legjobban, de megtörtént a csoda. Azon ámulok, hogy nem is hiányzik, szinte már zavaró. Az egyetlen dolog, amikor ritkán elcsábulok, hogyha történetek arról vagyunk, és esetleg van egy közeli barát, aki dohányzik, egy slukkot szoktam kérni, egy kis íz a múltból… és persze még ízlik is. Sokszor azt gondolom, »de jó hogy nekem már nem kell rágyújtanom«.

Kitartást kívánok és tényleg fejben dől el… Ha még hosszadalmas és nehéz is, de megéri, és nem csupán az egészség miatt, a teljes szabadságodat nyered majd vissza, meglátod! Húszéves láncdohányzásomat hagytam abba, amikor megbeszéltem magammal, hogy nem tetszik a reggeli krákogás, hogy azt hallgatom, hogy »büdös vagyok«, hogy drága, és egyébként is, egyfajta erőpróbának fogtam fel.

Másnap elszívtam három szálat a kávéhoz, majd elmentem dolgozni cigi nélkül… Három napig akkor is habzott a szám, ha rám mosolyogtak, történetek arról egyre könnyebb lett. Ez tizennégy éve volt, de még most is »rémálmodom« arról, hogy visszaszokom. Nagyon örülök, hogy abbahagytam, annak ellenére, hogyan kell leszokni a dohányzásról nagyon meghíztam, de ez lesz a következő próbám.

Viszont: már pár nap után rájöttem, hogy szaglásom addig gyakorlatilag nem létezett, a krákogást már rég nem történetek arról ismerem, és az ízlelésem is rengeteget történetek arról azóta, a hogyan kell leszokni a dohányzásról meg összehasonlíthatatlanul erősödött.

Burnót : dohánypor szippantása orron keresztül tubákolás - tobacco Bagózás: dohánylevél rágása A nikotin[ szerkesztés ] A nikotin egyike a dohánynövény anyagainak. Képlete: C10H14N2. Levegőn megbarnuló, lúgos kémhatású, erősen csípős ízű, olajos folyadék. A nikotin 20—60 mg-ja már halált okozhat. Fiziológiája[ szerkesztés ] A dohány különösen a cigaretta aktív hatóanyagainak bevitele a levelek meggyújtásakor keletkező gázok beszívásával történik.

Úgyhogy sok-sok sikert! Napi másfél doboz jó erős cigi elment.

  • Gyakran beteg a dohányzás miatt
  • Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Azóta a ruháim és a hajam illatosak, a mutatóujjam nem sárga, az arcbőröm nem pergamenszerű. Néha azt álmodom, hogy cigizek, és akkor nagyon jólesik, szinte érzem hogyan hagytam abba a dohányzást tüdőmbe áradó nehéz füstöt.

De soha többé nem fogok rágyújtani, és nagyon büszke vagyok magamra. Mondhatni, egyik pillanatról a másikra — semmilyen segítség nem kellett hozzá. Szimplán eldöntöttem, hogy nekem most ennyi elég, megnövekedett nyomás kilépés után.

Pedig évekig elhittem, hogy szeretek cigizni. Az első három hét maga volt a pokol.

Hogyan tudok leszokni a dohányzásról? - Sadhguru

Mellkasi fájdalom, köhögés, hiszti, üvöltözés bárkivel, bármikor, esti falási rohamok. A napi húsz szál cigi miatt, napi száz percem maradt, amit úgy éltem meg, hogy hamarabb lettem kész mindennel, és feleslegesnek éreztem magam. DE többet mentem az edzőterembe, és kimerészkedtem az utcára futni!

Navigációs menü

Vettem cukormentes, teljes hogyan kell leszokni a dohányzásról kekszet és natúr joghurtot, ez a kettő lett a kapaszkodóm. Már öt napja nem eszem joghurtot, sem kekszet.

terhesség miatt hagyja abba a dohányzást

Két kilót híztam boldogság, hogy csak ennyit. A férjem volt a mentőöv! Egyébként a birkatürelmem hogyan hagytam abba a dohányzást, és mindenkinek megmondom azóta, amit gondolok. Ja, átment mindenkin az influenza… kivéve engem!!! Mocsok kemény lesz, de ez tényleg megéri!!!

történetek arról, hogyan kell leszokni a dohányzásról

Húsz év után raktam le!!! És mennyi szabadidőm lett — számomra ez az egyik legdöbbenetesebb hozadéka a leszokásnak. Szerintem sokkal inkább a »mozdulat« hiányzik azokban a helyzetekben, amikhez nagyon kapcsolódik: a kávéhoz, kaja után, egy jó borozós beszélgetéshez… Át kell alakítani a rituálékat. Sok sikert! Nagyon felszabadító érzés lesz megszabadulni a függéstől, és baromi büszke leszel magadra joggalhogy meg tudtad csinálni! Ismét jön a vihar! Másodfokú riasztások a zivatarveszély miatt több megyében is Napokig alig aludtam, annyit köhögtem.

Eltelt öt nap, de még mindig köhögtem, így legyen inkább tíz. De még akkor se voltam jól. Nézzük meg, meddig bírom. A huszadik nap után letöltöttem egy applikációt. Most már történetek arról megnyitom, hogy hány napja nem cigiztem, és ezzel az adott cigi letudva. Ha hiányod van, szívj bele egy ceruzába, és csak pár történetek arról adj magadnak, aztán picit többet.

Egyszer csak elterelődnek a gondolataid. Kortárs évf. Furcsa kettősség. Minden egyes szokást újra kell tanulni cigi nélkül.

Történetek arról, hogyan hagytam abba a dohányzást

A munka fázisait, közlekedést, kocsmázást, hirtelen stresszhelyzetet. De nem ez a lényeg, hanem az autonómia. Visszanyered a szabadságod, a valódi választási lehetőséget. Holnap lesz pontosan nyolc éve, hogy letettem Azóta történetek arról folyamatosan boldog vagyok, hogy megszabadultam ettől az ostoba szokástól.

Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit

Mi történik veled, ha abbahagyod a cigizést és soha többé nem gyújtasz rá? Nagyon klassz érzés! Kívánom mindenkinek, hogy tiszta szívből szeresse magát! Akkor elröhögtem magam és eltapostam, kész. Mi kíváncsiak vagyunk rá, írd meg őket kommentben, hátha segítesz vele másoknak is! Olvassa el is.

Lehet, hogy érdekel